Тренировки с понятным планом

СТАРТFORMA · персональный тренер

Тренировки с понятным планом.

На первой встрече обсудим цель, опыт, ограничения и удобный график занятий.

Записаться на встречу Посмотреть программы

FITNESS

Назад

Далее
ПЛАНТехника и постепенная нагрузка

Занятия в вашем темпе.

Начнём с базовых движений и будем повышать интенсивность только когда вы готовы.

Выбрать формат Как проходит старт

СИЛА

Назад

Далее
ФОКУСРегулярность вместо перегрузки

План, который вписывается в жизнь.

Согласуем частоту занятий, отслеживание прогресса и понятные шаги между встречами.

Обсудить цель Задать вопрос

РЕЖИМ

Назад

Далее

Персональные тренировки по вашему уровню

Техника движения перед увеличением нагрузки

Занятия один на один или в мини-группе

План корректируется по самочувствию и графику

Персональные тренировки по вашему уровню

Техника движения перед увеличением нагрузки

Занятия один на один или в мини-группе

План корректируется по самочувствию и графику

Персональные тренировки по вашему уровню

Техника движения перед увеличением нагрузки

Тренировки под ваш ритм

Сначала техника, затем интенсивность

Вы получаете не случайный набор упражнений, а понятный план с прогрессией и обратной связью между тренировками.

Записаться на вводную встречу Посмотреть программы

Тренировка

Персональный подход

Как строится работа

Персональная тренировка

Тренер помогает двигаться к вашей цели по понятному плану

Вводная встреча с тренером

Оценка уровня

Обсуждаем опыт, цель и движения, которые уже знакомы.

Функциональная тренировка

План нагрузки

Подбираем упражнения, объём и частоту занятий под ваш график.

Корректировка техники упражнения

Корректировка

Меняем план по обратной связи, технике и фактическому прогрессу.

этапа старта

минут занятие

тренер на встрече

основных формата

Первый шаг

Вводная тренировка

Знакомство, оценка техники и обсуждение цели.

60 минут

2 500 ₽

Разовая встреча

После занятия вы получите рекомендации по следующему шагу.

Записаться

Один на один

Персональная тренировка

Индивидуальная программа и обратная связь по каждому упражнению.

60 минут

3 500 ₽

За занятие

Нагрузка подбирается под текущий уровень и самочувствие.

Записаться

Движение

Функциональная тренировка

Сила, координация и выносливость в одном занятии.

60 минут

3 500 ₽

За занятие

Сложность упражнений увеличивается постепенно.

Записаться

Вместе

Мини-группа

До четырёх участников со своей задачей и контролем техники.

60 минут

от 1 800 ₽

С человека

Подходит тем, кому важны поддержка группы и внимание тренера.

Записаться

Самостоятельно

План для самостоятельных занятий

Программа на четыре недели с разбором упражнений.

4 недели

5 000 ₽

За программу

План составляется после вводной встречи и оценки техники.

Записаться

Функциональная тренировка — Начните с вводной встречи

Техника и ваш темп

Тренер перед занятием — Начните с вводной встречи

Техника и ваш темп

Что важно знать

Перед первой тренировкой .

Можно ли начать без опыта?

Да. На вводной встрече тренер покажет базовые движения и подберёт спокойный стартовый темп.

Что взять с собой?

Удобную спортивную одежду, чистую обувь и воду. Остальное обсудим при подтверждении записи.

Как выбрать формат?

Если вы не уверены, оставьте цель в заявке — тренер предложит персональное занятие, мини-группу или самостоятельный план.

START

Декоративный спортивный силуэт

Мария Соколова

Силовые тренировки

Помогает освоить базовые движения и постепенно увеличивать рабочую нагрузку.

5.0

Персональный тренер

01.

Алексей Морозов

Функциональный тренинг

Собирает занятия на силу, координацию и выносливость под текущий уровень.

5.0

Персональный тренер

02.

Оксана Белова

Мобильность и восстановление

Добавляет работу с подвижностью и спокойные форматы между интенсивными тренировками.

5.0

Персональный тренер

03.

Команда FORMA

Тренеры по разным направлениям .

Техника перед интенсивностью.

Регулярность вместо перегрузки.

План под вашу цель и график.

Техника перед интенсивностью.

Регулярность вместо перегрузки.

План под вашу цель и график.

Отзывы о занятиях

Что ценят участники

Обратная связь после персональных тренировок

Ирина

Персональные тренировки

5.0

На первой встрече разобрали технику и договорились о реальном графике. Нагрузка растёт постепенно, без гонки.

Дмитрий

Функциональный тренинг

5.0

Каждое упражнение понятно объясняют, а план меняют, если неделя получилась слишком загруженной.

Анна

Мини-группа

4.9

В группе комфортный темп и при этом тренер успевает поправить технику каждого участника.

Сергей

План занятий

5.0

Получил структуру на четыре недели и видеоразбор движений, которые раньше делал неуверенно.

Участники отмечают понятный план и внимание к технике Начните с вводной встречи

Заявка

Записаться на вводную встречу

Напишите цель, текущий опыт и удобное время — тренер предложит формат старта.

Имя

Телефон

Сообщение